Ana Castela exibe braços definidos e revela evolução de um ano e meio na academia

Ana Castela voltou a chamar atenção nas redes sociais ao mostrar o resultado de sua dedicação à musculação. Na noite de terça-feira (18), a cantora compartilhou registros durante um treino de superiores e exibiu os braços definidos, resultado de cerca de um ano e meio de foco nos exercícios e na alimentação.

Em um dos registros, Ana aparece realizando a chamada rosca martelo para bíceps na polia com corda, exercício que trabalha principalmente os bíceps, o braquial e os músculos do antebraço. O movimento mantém a tensão durante a execução e é utilizado para estimular força e hipertrofia muscular.

A transformação da sertaneja também despertou comentários entre os seguidores. Com aproximadamente 5 kg de massa magra conquistados no período, Ana passou a apresentar músculos mais definidos e uma redução no percentual de gordura. A rotina chegou a incluir treinos sete vezes por semana, além de mudanças na alimentação, como a redução no consumo de doces e bebidas alcoólicas, sem abrir mão completamente desses itens.

Ana Castela Foto Instagram

O resultado, considerado rápido por algumas pessoas, também gerou especulações sobre um possível uso de anabolizantes. A hipótese, porém, é negada pelo personal trainer André, que acompanha a cantora e afirma que a evolução ocorreu de maneira gradual.

Segundo ele, Ana não utiliza hormônios para acelerar o ganho muscular. O profissional também destacou que esse tipo de substância poderia representar riscos para a voz da artista, especialmente por ela trabalhar profissionalmente como cantora.

Além da musculação, Ana passou a utilizar suplementos alimentares para complementar a rotina, incluindo whey protein e aminoácidos, enquanto aumentou a ingestão de proteínas. A combinação entre treinamento, alimentação e suplementação contribuiu para a mudança no físico da artista.

Aos 22 anos, Ana Castela segue conciliando a agenda intensa da carreira com os cuidados com o corpo. O novo shape vem sendo exibido com frequência nas redes sociais e mostra uma fase de maior dedicação da cantora à atividade física